怎么樣減肥快??？
病情描述：我今年談了一個男朋友，準(zhǔn)備明年春天的時候拍婚紗照和辦酒席，可是今天我去試了一下婚紗發(fā)現(xiàn)自己腰好粗，腿也很粗，穿上婚紗一點(diǎn)也不好看，婚禮只有一次，我想做一個又瘦又漂亮的新娘，怎么樣減肥快??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
目前最有效最便捷的減肥辦法就是運(yùn)動加節(jié)食的辦法，如果你想在結(jié)婚的時候穿上美麗的婚紗的話，推薦你使用這種辦法，你可以每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時以上，使身體內(nèi)多余的卡路里盡快的消耗掉，另外結(jié)石的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，可以有效的減少身體對熱量的攝入。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥，平時在飲食方面一定要注意，千萬不能暴飲暴食，每天要控制熱量的攝入，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，特別是晚餐一定不要吃得太多，因?yàn)橥盹堉筮\(yùn)動量不會太大，所以很容易將熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。另外飲食方面盡量吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，如果肉類食物吃多了的話也是不行的。
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