不吃晚餐能不能減肥？
病情描述：我身高160cm體重有130多斤，很胖，朋友們也經常說我胖。感覺太影響我的形象了，我已經下定決心要減肥了，除了多做運動之外，我還決定晚上不吃晚餐，不吃晚餐能不能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，不吃晚餐確實有減肥的作用的，但是如果長時間不吃晚餐對健康也是非常不利的，其實減肥不需要節(jié)食不吃晚餐的，減肥期間雖然飲食方面需要控制，但是一日三餐是不可少的，只不過晚餐的時候建議你可以少吃主食，比如米飯可以吃二兩，多吃些蔬菜和水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不吃晚餐，當然得減肥有一定的效果，但是如果晚餐不吃的話，對人的身體傷害也是非常大的，一日三餐必須要吃，只不過攝入的熱量一定要控制好，每頓都不能吃得太飽，吃個七分飽就可以了，另外也盡量不要吃太多高熱量高脂肪，特別是含糖量比較高的食物。
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