想減肥，如何能減下來？
病情描述：體重基數(shù)比較大，家里人也都挺胖的，不知道是不是遺傳性肥胖。易胖體質(zhì)，曾經(jīng)嘗試過節(jié)食減肥，有一定的效果，但是一恢復(fù)正常飲食就反彈，而且更嚴(yán)重。所以想請問一下，想用正常的方法減肥，怎么樣才能減肥成功？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，你的這個(gè)情況如果家里人都比較胖，那么可能和遺傳性的體質(zhì)是有一定的關(guān)系的，但是也不要放棄，不要去嘗試一些減肥的藥物，或者是通過節(jié)食減肥，節(jié)食減肥是會有一定的副作用的，長期這樣下去會有厭食的效果出現(xiàn)，建議還是要通過正常的飲食控制，飲食的方式要有規(guī)律，少吃多餐，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉的方式進(jìn)行減肥
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，想減肥我們可以選擇運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥的效果會比較好一些，而且運(yùn)動減肥一般不會出現(xiàn)反彈的情況。建議在運(yùn)動減肥同時(shí)一定要控制飲食，飲食上最好不要吃一些油膩煎炸的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，希望我的回答可以幫助到您。
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