怎么快速減肥不反彈？
病情描述：我現(xiàn)在29歲已經(jīng)是兩個孩子的媽了，生孩子以前我是很苗條的身材，現(xiàn)在全身都是贅肉，嘗試過運動，可是又累效果又不明顯，堅持不下來，吃藥對身體又不好，還會反彈。怎么快速減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
到目前為止，還沒有一種減肥方法快速有效而且不反彈，減肥最好的方式首先是應該嚴格控制好飲食，避免吃油膩食物和其他的高能量的食物，再一個就是多參加體育運動鍛煉，以有氧運動鍛煉為主，比如說快步走，慢跑，登山等等，每次運動至少45分鐘，每周至少五次，這樣才能有效的消耗的體內(nèi)過多的脂肪才能達到減肥的目的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，你有哪一種方法能夠快速的減肥，而且不反彈的，生完孩子之后體型變化比較胖，這個是沒有辦法改變得需要一段時間才能夠將身材恢復，所以說你不要過于著急，減肥本身就是一個長期的過程，所以說一定要堅持進行體育鍛煉，堅持在飲食方面做到少吃多餐
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