每天跳繩可以減肥嗎？
病情描述：我身高150cm，體重50kg，身邊的朋友見到我每次都會(huì)叫我小胖妞。叫得我自己都不好意思了，所以我選了一個(gè)簡單的減肥方法，那就是跳繩。我想咨詢醫(yī)生，每天跳繩可以減肥嗎？這個(gè)方法是否有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果跳繩來進(jìn)行減肥的話也是可以的，每天最起碼連續(xù)性的跳繩運(yùn)動(dòng)保持在半個(gè)小時(shí)以上，如果時(shí)間太少了，強(qiáng)度太低，都是不能夠很好的起到消耗脂肪的作用，另外在飲食方面也一定要注意一日三餐之外，千萬不要再吃任何的食物了，特別是現(xiàn)在一些年輕人平時(shí)沒事就會(huì)攜帶很多零食，零食吃多了，熱量也是比較容易超標(biāo)的。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
體重的維持就是總的能量攝入量與總能量消耗量是相對(duì)平衡的。若想要減肥，唯一的辦法是你的消耗量大于攝入量。跳繩能不能減肥，同樣也取決于這這樣一個(gè)原則，也就是你總的攝入食物的能量與你的運(yùn)動(dòng)的消耗量相比，如果攝入量多，消耗量少就無法減肥呀，如果攝入量少于運(yùn)動(dòng)的消耗量那么就會(huì)減重。
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