月經(jīng)期間吃什么最減肥？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
不建議你在月經(jīng)期間減肥，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)期間減肥容易對(duì)身體造成傷害，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一蹴而就的，要有耐心首先要注意飲食，不能飲食過(guò)飽，注意飲食清淡，不要吃太油膩的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機(jī)食物，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，游泳，跑步健身操等都能減肥。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，月經(jīng)期間可以吃一些纖維含量較高的食物，例如全麥面包等。建議您注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇呈菦](méi)有問(wèn)題的。水果的攝入要適量。月經(jīng)期間，人體能量的消耗也會(huì)比平時(shí)大很多，所以也要注意營(yíng)養(yǎng)，避免低血糖的發(fā)生。您可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。
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