如何減肥才能更快的達到效果？
病情描述：現(xiàn)在這個年紀，感覺身體新陳代謝變慢了。稍微晚上多吃點，就容易發(fā)胖。肚子和腰部特別明顯。這兩個月，就多吃了些夜宵，就胖了三斤。老公說我胖了顯老。怎么減肥才能更快的達到效果？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，人的新陳代謝快于慢和人的肥胖沒有太大的關(guān)系。不良的生活習慣是造成身體發(fā)胖主要的原因，吃夜宵是一個非常不好的一個習慣，建議你盡量不要吃夜宵，因為吃夜宵的話，晚上人的運動量本身就比較小，那么吃進去的食物特別容易轉(zhuǎn)化成脂肪的。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，想要減肥可以采取科學的減肥方法，每周去一次中醫(yī)館，采取針灸理療按摩的方法進行減肥。飲食方面少吃肥油食物和甜的食物，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個小時之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)，提高機體的免疫能力，堅持鍛煉30分鐘以上，以微微出汗為準。
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