減肥有哪些方法？
病情描述：我是一名大一新生，今年剛滿20歲，平時愛吃零食，但是飯量不算太大，可是上個暑假我一下胖了很多，想要在去大學之前減一下肥，恢復原來那個苗條的自己。我想問一下，減肥有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法是多種多樣的，但是你還是要選擇一些適合自己的方法減肥，中有使用減肥藥物的，但是不一定有效果，而且還有一些副作用的發(fā)生，有些人會選擇節(jié)食，節(jié)食對身體的影響比較大，所以說還是要堅持進行體育鍛煉，在飲食當中做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，如果您想科學的減肥的話，還是建議您控制好自己的飲食，給自己制定一份減肥計劃表，平時在飲食上一定要少吃一些熱量高的食物，不要去吃甜品巧克力等，主食上多對蔬菜為主，不要去吃肉類。有時間的話建議您多出去運動運動，爬爬樓梯，登山，跑跑步，都是很不錯的選擇。
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