冬季減肥最有效方法有哪些？
病情描述：這幾年我身材慢慢變胖了，我一直想進行一個有效的減肥，但是卻沒有一個有效的方法，現(xiàn)在是冬天了，聽說夏天減肥時機最好，冬天減肥的話效果會有限，所以說關(guān)于冬季減肥有哪些有效的方法？冬季減肥最有效方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法主要是平時控制進食量，吃飯注意規(guī)律適量細嚼慢咽，少吃油膩肉類高蛋白質(zhì)高脂肪食物。飯后堅持快步走鍛煉，飯后1小時可以進行俯臥撐，飯后百步走利于促進胃腸蠕動功能，促進排泄，可以適當減少多余脂肪淤積，利于瘦身作用，利于健康的。
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張桂鳳 醫(yī)師
安丘市立醫(yī)院 二級甲等
首先要控制飲食，不能飲食過多，多吃清淡的食物，不要吃太油膩的食物，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃粗糧，其次要加強體育鍛煉，游泳，跑步，健身操等都可以進行，但是一定要持之以恒堅持下去，才能保證減肥效果，希望我的答案能為你提供幫助。
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