怎樣鍛煉，不長肌肉，減肥最快？
病情描述：我最近吃太多東西又長胖了，以前老是沒有決心去減肥，但是最近看著自己身上的肥肉覺得要趕緊減減，夏天可以穿好看的衣服，請問怎樣鍛煉，不長肌肉，減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你現(xiàn)在減肥期間是需要進(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠幫助體內(nèi)的熱量消耗，可以減少脂肪含量，降低體重等。多數(shù)的女性會擔(dān)心長肌肉的情況，但是女性相對男性不會那么容易長肌肉。而且這些鍛煉會讓女性肌肉緊致收縮，會顯得身材更好。可以進(jìn)行踩單車，慢跑，游泳等鍛煉。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
如果說想很快的減肥，同時又不想長肌肉，那最快的辦法就是通過節(jié)食的辦法，如果說十天不吃不喝的話，那肯定能減很多肉的，但是呢這樣對身體是很不利的，建議您呢要在控制飲食的基礎(chǔ)上呢同時也要增加運(yùn)動來減肥，千萬不能只是為了一時的美，而且又容易反彈，又對身體不好。
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