怎樣成功減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要有一個(gè)好的身體，必須盡快的將體重給減下來(lái)，想要減肥一定要有一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，在運(yùn)動(dòng)方面每一天都不要過(guò)多的攝入熱量，保證身體最基本的熱量需求就可以了，千萬(wàn)不要吃一些甜性食物，零食更不能吃了，一定要想辦法進(jìn)行體育鍛煉。雖然鍛煉非常辛苦，但是不經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，你體內(nèi)堆積的脂肪肯定是消化不掉的，加強(qiáng)鍛煉吧。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，安全可靠的減肥方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，合理的控制飲食，雖然說(shuō)這句話是非常簡(jiǎn)單，加強(qiáng)體育鍛煉，沒(méi)有一定的決心和毅力是很難以堅(jiān)持下去的，一般一個(gè)月兩個(gè)月好堅(jiān)持，但是時(shí)間一長(zhǎng)減肥效果不是太好，基本上就想放棄這種減肥方法，所以在減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要有信心，它本身就是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的一個(gè)過(guò)程，減肥急是急不來(lái)的。
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