早上起來慢跑是否能夠增加體重？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上起來慢跑，一般不會(huì)增加體重，如果跑步太多，這樣消耗熱量，還有減輕體重的作用，建議你科學(xué)規(guī)律的生活，保證睡眠，每餐主食至少應(yīng)該近視150克，主食每餐應(yīng)該進(jìn)食肉類以及牛奶、豆?jié){等，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)豐富的食物，適當(dāng)?shù)腻憻?，體重慢慢能夠漲上去。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
跑步的目的主要是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是可以使機(jī)體肌肉更結(jié)實(shí)，體質(zhì)更強(qiáng)，增胖的情況 還是要結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來考慮，多高蛋白和高維生素和適當(dāng)?shù)闹臼澄?，增加進(jìn)食的熱量，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)的過度消耗也是減少脂肪消耗的手段，必要時(shí)做個(gè)甲狀腺功能等檢查分析判斷有無病理性原因。
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