每天吃什么可以減肥？
病情描述：我想問(wèn)一下每天吃什么可以減肥？我公司的同事們每天都減肥餐，減肥餐的，弄得我也不得不加入減肥的行列，正好我也虛胖，有這方面需求，為此想問(wèn)問(wèn)具體每天吃什么可以減肥??？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，飲食方面也要注意，甜性食物，油炸食物，以及豬肉，牛肉，羊肉等肉類(lèi)食物，盡量不要去吃，每頓不要吃得太飽，平時(shí)也盡量不要吃零食，只要你長(zhǎng)期的，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的話(huà)，那么對(duì)減肥具有很大的幫助的，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好 ，減肥在飲食方面只要注意不是高熱量，高脂肪，油膩的食物，基本上都是可以的，平時(shí)盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，一日三餐都不能暴飲暴食，平時(shí)盡量不要吃零食，最好每頓在吃飯之前喝一杯水量的話(huà)可以減少熱量的攝入，也更具有飽和感。另外必須多做運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能懶惰。
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