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經(jīng)期如何合理減肥合適？

病情描述：我最近胖了好多，我是做白領(lǐng)的所以是經(jīng)常坐著的很少走動(dòng)，所以我的肚子胖了整整不止一圈，再不減肥那些衣服都快穿不合適了，但是我現(xiàn)在剛好是生理期，我想問下經(jīng)期如何合理減肥合適呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，對(duì)于一些白領(lǐng)經(jīng)常做的很少運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也注意的不到位的話還是比較容易造成肥胖的，減肥不但在生理期需要在平常更需要加強(qiáng)，建議你一定要多做運(yùn)動(dòng)，如果戶外運(yùn)動(dòng)條件不允許的話，可以買個(gè)跑步機(jī)在家里面來進(jìn)行跑步，運(yùn)動(dòng)完飯之后最起碼運(yùn)動(dòng)在半個(gè)小時(shí)以上，并且強(qiáng)度一定要有，在飲食方面清淡飲食，不要吃零食，每一頓只能吃個(gè)七分飽。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，在經(jīng)期減肥只要不是運(yùn)動(dòng)量太過強(qiáng)烈，其它的按正常的減肥計(jì)劃來進(jìn)行就可以了，沒有必要要太過擔(dān)心了，像飲食一定要多吃一些比較清淡的食物。肉類食物如雞肉，牛肉，羊肉，豬肉等等，盡量不要吃的太多，如果實(shí)在想吃的話可以放在中午適量的少吃一些。

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