減肥效果好的方法有沒有？
病情描述：我今年35歲，有140斤想減肥又沒有好的方法，所以現(xiàn)在想過來問問，有沒有好的方法推薦?。颗肿訉嵲诓缓?，穿不了漂亮衣服，所謂一胖毀所有啊，真是一點不假，求推薦效果好的減肥方法！
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您提供的情況，建議您根據(jù)自己的體重先制定一個減肥計劃，建議通過運動減肥，控制飲食，這樣瘦下來是比較健康的，每周大約運動要四次以上，根據(jù)自身情況選擇運動量的大小逐步增加，飲食上一定要低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，保證睡眠，這樣減肥才會事半功倍
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥最傳統(tǒng)的方法也是最安全最可靠的減肥方法，不但沒有副作用，反而長期有效。那就是加強(qiáng)體育鍛煉，合理的控制飲食，平時在面對美食的時候一定要管住自己的嘴巴，多吃一些清淡的食物，一日三餐都不能吃得太飽，并且有時間就要參加一些體育鍛煉項目，千萬不能懶惰。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號