不吃藥減肥的方法是什么？
病情描述：醫(yī)生，您好，我今年22歲，不知道是不是最近參加工作的原因，最近的體重暴增了十幾斤，身材已經(jīng)不忍直視了，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，不吃藥減肥的方法有哪些？我也不喜歡運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，注意合理膳食，清淡飲食，控制調(diào)節(jié)日常的飲食習(xí)慣，避免油膩以及高脂等食物的食用，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥藥物對(duì)于身體的副作用比較大，運(yùn)動(dòng)是最有效快速的減肥的方法，控制飲食也是可以幫助減肥的。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你參加工作后體重暴增，引起了肥胖等情況，這種情況建議你最好是通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣佑醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣有利于健康，平時(shí)主要是多吃一些蔬菜和水果，盡量減少高熱量和高脂肪等食物的攝入，晚餐盡量的少吃或者是不吃，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)。
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