減肥飲食問題？
病情描述：醫(yī)生您好，我想問一些關于減肥飲食問題？我準備下個月就要步入結婚的殿堂，但是我的身體很肥胖，我想減肥。而且老公跟我說了，只要一結婚就要小孩。我只能通過健康的飲食方法減肥？怎樣才有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，第一步就要從飲食方面入手，一日三餐盡量吃一些清淡的食物，盡量少吃肉類食物，如果控制不了，實在想吃的話只能放在中午，適量的少吃一些，但是一定要控制住它的量，并且除了一日三餐之外，千萬不要再吃其他任何食物了，在運動方面盡量將自己運動的強度給提上來，只有加大強度才能夠很好的起到減肥的作用。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，你下個月結婚，結了婚想要孩子，想減肥就得通過健康的飲食和鍛煉來減肥，每天多吃青菜水果，如：黃瓜、西紅柿、冬瓜、燕麥、香菇青菜等，少吃能量高的快餐和甜食，多喝水，每天活動快走或慢跑30分鐘以上，堅持一個月應該是有很好的效果的，希望你能達到自己的理想！
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