怎樣減肥才有效呢？
病情描述：醫(yī)生，我是個(gè)胖妞，體重170，經(jīng)常被人嘲笑我太胖了，我很想減肥，試過了很多方法還是沒有減下去。想咨詢一下怎樣減肥才有效呢？有什么好的方法可以成功減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你提供的信息，首先要樹立信心，減肥是肯定可以減下去的，但要科學(xué)合理不能傷害身體，首先得制定一個(gè)減肥計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食管理計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)從小量運(yùn)動(dòng)開始，慢慢加大，一周運(yùn)動(dòng)4到5次，配合低脂飲食，堅(jiān)持1到2個(gè)月就會(huì)看到效果
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的描述情況來說，你現(xiàn)在的這個(gè)體重，如果想要減肥的話，一定不要著急，一定要循序漸進(jìn)的來，如果說太過著急的話，可能會(huì)起到一些副作用?？梢韵仍囍m當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，平時(shí)簡(jiǎn)單的做一些體育鍛煉。當(dāng)然也可以選擇去健身房系統(tǒng)的進(jìn)行一些減肥。
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