生了孩子后該怎么減肥？
病情描述：姐姐今年36歲了，三個(gè)月前剛剛生完二寶，生完孩子之后長胖了20多斤，姐姐一直特別想減掉身上的贅肉，但是又怕影響寶寶吃奶。生了孩子后，長胖了二十多斤。該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個(gè)好的身材，平時(shí)在飲食方面不要過多的吃一些肉類食物，特別是含糖量比較高的食物，零食肯定是不能再吃了，另外可以經(jīng)常性的喝一些魚湯，這樣既不影響寶寶吃奶，又不會(huì)對你減肥造成太大的影響。運(yùn)動(dòng)方面肯定是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，不進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，體內(nèi)的脂肪也是沒有辦法消化掉的。
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張萍 醫(yī)師
遜克縣車陸鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
根據(jù)您的描述，您是產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，您可以適度的增加一些運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后全身舒緩運(yùn)動(dòng)，但一定要注意力度和強(qiáng)度，注意不影響身體健康，畢竟生孩子身體是需要一段時(shí)間恢復(fù)的，還要控制飲食，不要過多的攝入脂肪類食物，能夠保證奶的營養(yǎng)均衡即可
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