減肥時(shí)吃什么？
病情描述：醫(yī)生，你好。我的體質(zhì)是北京容易胖的，而且我朋友也說(shuō)我好胖，我很傷心，所以我就想減肥，瘦成一道閃電，所以我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生減肥時(shí)吃什么既有飽腹感又能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥沒(méi)有一定的決心和毅力，是很難堅(jiān)持下去的，平時(shí)千萬(wàn)不能暴飲暴食，就算遇到自己比較喜歡吃的食物的時(shí)候，也盡量要轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬(wàn)不要堅(jiān)持不下去，另外零食如果平時(shí)比較喜歡吃的話也是不可以的，雖然零食看起來(lái)不是特別的多，但是一吃下去就會(huì)控制不住。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，減肥時(shí)可以吃一些紅薯。紅薯的熱量是較低的，又有飽腹感。建議您清淡飲食，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如西蘭花，菠菜，青菜，胡蘿卜等。盡量避免食用火鍋，燒烤等高熱量的食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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