請(qǐng)專家為我制作減肥方案？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，從小就比較胖，那么建議你還是要下定決心樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，好好的進(jìn)行減肥，因?yàn)檫^(guò)度肥胖的話會(huì)對(duì)身體造成一些傷害，而且也會(huì)損傷到你的自尊心，那么在減肥當(dāng)中你一定要做到的是堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，然后在飲食當(dāng)中做到飲食有規(guī)律，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整配合運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。飲食上以清淡為主，避免食用辛辣刺激，油膩、火鍋、燒烤等食物。建議您科學(xué)健康的進(jìn)行減肥，避免服用減肥產(chǎn)品。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜勞累。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)輔助減肥。
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