我想減肥，什么方法最好？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你平時(shí)活動(dòng)量較少，但是吃的東西又不不少，這種情況是容易長(zhǎng)胖的，如果想減肥，只能是先控制飲食，同時(shí)搭配體育運(yùn)動(dòng)，建議你平時(shí)少吃米面這一類淀粉含量高的食物，晚餐少吃或者是不吃，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于40分鐘，有利于消耗體內(nèi)的熱能
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好減肥其實(shí)并沒(méi)有特別好的方法，也沒(méi)有快速減肥的方法，所以說(shuō)你要改變你的這種生活方式，如果說(shuō)經(jīng)常坐著，即使有再好的減肥方法也是沒(méi)有用的，而且要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，在辦公室里面總是坐著，平時(shí)的時(shí)候總是能夠起來(lái)站起來(lái)動(dòng)一下的，所以說(shuō)要隔上一段時(shí)間起來(lái)動(dòng)一下，踢踢腿，伸伸胳膊，做自己適合的運(yùn)動(dòng)
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