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有畏考癥該怎么辦？

病情描述：我小時候?qū)荚嚊]有什么特別的感覺，但長大之后不知道怎么回事，老是害怕考試，我感覺我有畏考癥，而且很嚴(yán)重。嚇得連考試都沒去，而且還是教授的考試，我感覺這樣下去不是個辦法，請問我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這個說明你對考試的態(tài)度出現(xiàn)了變化，可能是越來越覺得考試這件事情重要導(dǎo)致你產(chǎn)生了壓力，這個與你父母給你灌輸?shù)幕蛘呤悄阒苓叺耐瑢W(xué)老師給你灌輸?shù)姆諊灿嘘P(guān)系，你自己應(yīng)該合理的調(diào)整一下對考試的期待，另外就是你考前可以多運(yùn)動或者是多通過一些業(yè)余的愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

  • 何益明
    何益明 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，首先建議您要平時多鼓勵自己，在心里默默的對自己說自己可以的，考試也沒什么大不了的。也可以考慮跟家人朋友溝通一下，不要一個人悶在心里。在考試的時候可以想象就是在家里一樣的，保持愉快的心情，不要有太重的心理負(fù)擔(dān)，同時保證足夠的睡眠質(zhì)量。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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