今年長胖了好多怎么辦？
病情描述：你好，醫(yī)生。我一直對自己的身材要求很嚴(yán)格，身材一直都不錯，可是今年長胖了好多，飲食等各方面都沒發(fā)生變化，也一直都在堅持鍛煉，這到底是怎么回事呢？期待您的答復(fù)。非常感謝！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果長胖了，可以適當(dāng)進(jìn)行減肥。減肥的方法有很多，可以采取積極的參加體育鍛煉，如可以長跑、散步、騎車、跳舞、打籃球等。建議從飲食上也應(yīng)該進(jìn)行節(jié)制，適當(dāng)控制飲食，富含脂肪多及糖類的食物盡量要少吃。可以多吃一些粗纖維的食物，也可以多吃豆類以及含蛋白質(zhì)豐富的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果在飲食和運(yùn)動方面沒有太大改變，身體也長胖了好多，可以考慮是不是生活環(huán)境是不是有很大改變，另外不要經(jīng)常熬夜，夜宵肯定不能吃的，含糖量比較高的食物也盡量不要去吃，清淡飲食是必須的，你可以將自己的運(yùn)動強(qiáng)度適量的給提高。
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