有什么健康的減肥方法?
病情描述：我今年35歲，從生完小孩兒就一直沒瘦下去?，F(xiàn)在1米7體重200斤。嘗試過購買減肥產(chǎn)品減肥，結(jié)果導(dǎo)致月經(jīng)紊亂吃了仨月中藥才好，節(jié)食減肥又堅(jiān)持不下來。有什么健康的減肥方法?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，根據(jù)您的描述，不建議您使用減肥產(chǎn)品。任何減肥產(chǎn)品都是有它的副作用的。您可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如體操，游泳等，都可以幫助減肥。另外您可以從飲食上稍作調(diào)整，飲食以清淡為主，多吃一些蔬菜水果。盡量避免食用辛辣刺激、燒烤、火鍋等高熱量的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥在飲食方面一定要控制高熱量，高脂肪的食物，盡量不要過多的去吃，平時(shí)必須吃清淡的食物為主，實(shí)在堅(jiān)持不住肉類食物，只能放在中午，適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，晚餐的話千萬不要再吃任何肉類食物，如果你在飲食方面控制不好的話，就算你加強(qiáng)體育鍛煉也很難減肥成功的。
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