抑郁怎么預(yù)防?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥的預(yù)防就是遇到事情不要給自己太大的心理壓力，避免自己經(jīng)常胡思亂想，保持心態(tài)的放松，平時應(yīng)該作息規(guī)律，飲食規(guī)律避免熬夜，避免讓自己沉浸在悶悶不樂的情緒當(dāng)中，廣交朋友，多參加一些戶外運動，保持心情樂觀放松，避免情緒緊張焦躁。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
抑郁癥的患者是由于長期的壓力比較大，情緒比較緊張等原因引起來的一種精神癥狀。建議你平?？梢远喑鋈プ咦撸潘梢幌滦那?，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，找一個沒人的地方把自己內(nèi)心的不愉快大聲的吶喊出來。多和自己的朋友進行溝通交流，也可以到醫(yī)院的心理科進行咨詢。
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