怎么預(yù)防得抑郁？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
要預(yù)防出現(xiàn)有抑郁癥的情況，主要是要有個良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，要經(jīng)常多和朋友進(jìn)行接觸，如果有不愉快的事情，要最好是學(xué)會表達(dá)出來，盡量釋放出來，不要憋在心里。同時也要有一個堅強的心理狀態(tài)，要有一定的抵抗能力，這樣才會有取有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
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費艷艷 副主任醫(yī)師
東營勝利醫(yī)院 二級甲等
首先不管做任何事情，都要保持樂觀、良好的心態(tài)，學(xué)會坦然接受、不過分自責(zé)、自卑、自憐。還有就是要多交朋友，有不順心的事多與家人朋友交流，從宣泄中得到解壓。培養(yǎng)自己的興趣愛好并保持堅持下去。最后，要堅持體育運動，多曬太陽，合理飲食，作息規(guī)律。這樣就能很大程度減少抑郁的發(fā)生。
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