有適合我的一個(gè)減肥的計(jì)劃方案么
病情描述：您好醫(yī)生！我今年25歲了，可是我現(xiàn)在體重都100kg了，平時(shí)出去別人都會嘲笑我，我也試過很多減肥方法不過都沒用，我是那種喝水都能胖的人，所以想問問醫(yī)生有適合我的一個(gè)減肥的計(jì)劃方案么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥，必須采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，包括適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動和鍛煉，然后配合飲食的調(diào)整。可以去做一些戶外的運(yùn)動，鍛煉自己的身體，加速脂肪的燃燒，飲食上不要吃太過于辛辣油膩的食物，避免造成脂肪積聚，吃完飯之后不要長時(shí)間坐著，以免造成肥胖，可以喝一些蜂蜜水，酸奶，都能夠有助于減肥。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，你的這個(gè)年齡和這個(gè)體重一定要好好的想辦法進(jìn)行減肥，因?yàn)檫^胖的話對你的身體影響也是比較大的，而且嚴(yán)重的影響到了自己的形象，建議在日常的生活當(dāng)中，還是要做到飲食的合理搭配，但是一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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