體能差怎么提高?
病情描述：我是一名14歲中學生我身高一米八六身材偏瘦。雖然我長的高，但是我的體能差。同學我笑我長的高但是這么弱這讓我心里很不舒服所以請問一下醫(yī)生有什么好的方法和建議能把我的體能提高?
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
今年14歲了身高比較高，但是體質(zhì)很差，可以通過控制飲食和運動的方法來增強體質(zhì)。平時可以多吃一些牛奶，豆制品，牛羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物；多吃一些蘋果、梨、葡萄等水果，可以盡量多參加一些游泳，爬山，跑步等有氧的戶外運動，增強體質(zhì)。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務中心 一級甲等
你好，根據(jù)你目前描述的情況，您說您感覺自己體能比較差，這種情況出現(xiàn)主要考慮和長時間不活動不運動有關系，如果有這種情況建議平時需要加強活動，加強運動考慮，慢慢這種情況會改善，不用過于擔心，但是建議平時不要太過于懶惰，祝您健康。
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