焦躁抑郁覺得心煩壓力特別大怎么辦?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
建議可以先放下手頭的工作跟朋友或者家人出去旅游散散心，緩解一下壓力，或者也可以去健身房做一下運動釋放壓力。工作是可以再找的，但身體是自己的，一定要學會勞逸結(jié)合。平時用腦過度可以多吃一些高蛋白和維生素的食物，心態(tài)放輕松，睡覺前可以喝一杯紅酒或者牛奶有助于睡眠，多注意休息。
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于建設 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級
根據(jù)你的描述，你的抑郁是由于平時壓力過大引起的。在日常生活中一定要注意休息，不要勞累，不要有太大的壓力，保持心情舒暢，可以適當?shù)姆潘勺约骸Ｈ绻杏X很壓抑就到戶外走走，能夠緩解壓抑的情緒。可以多吃一些甜食，甜食能夠讓人感到快樂。
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