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我16歲，男85公斤，身高180，如何有效減肥？

病情描述：我16歲，男85公斤，身高180，如何有效減肥？我還是一個在校學(xué)生，但是是一個愛美的人。感覺自己身材一點也不好，特別想控制一下體重。有好的方法幫忙推薦一下，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    依據(jù)描述的癥狀，體重較高的情況存在的，自己處于學(xué)生階段，建議平時的時候注意積極的鍛煉，可以通過正規(guī)的鍛煉來減肥的，在學(xué)生時期最好不要通過節(jié)食來減肥，要不會引起營養(yǎng)欠佳，影響自己的學(xué)習(xí)成績，在飲食上注意不要吃過于油膩的食物，多補(bǔ)充些富含維生素的食物。

  • 李瑤
    李瑤 醫(yī)師
    祁陽縣中醫(yī)醫(yī)院 一級
    病情分析：

    減肥不僅僅有利于人體保持完美的體型，而且還有利于預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生，因此如果發(fā)現(xiàn)自己體重過重的話最好是及時控制體重。最有效的減肥方式是在控制自己的飲食的同時結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，在減肥取得初期成效的時候一定要堅持，否則容易反彈。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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