哺乳期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
病情描述：前幾天本人生了個(gè)孩子，現(xiàn)在做完月子了，孩子也到了吃奶的時(shí)候了，現(xiàn)在我是他的哺乳期，每天喂她他吃奶，但是我害怕我每天在床上坐著會(huì)長(zhǎng)胖所以我就想出去，請(qǐng)問(wèn)哺乳期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，在哺乳期的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的，這并不影響到正常的健康和生活，而且你想要減肥的話(huà)，那么你在飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌嘛嬍车恼{(diào)整，一定要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)全面，但是一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，這樣的一種健康的飲食方式
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你在哺乳期是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。而且運(yùn)動(dòng)能夠改善自身的氣血循環(huán)，提高免疫能力，也能夠提高乳汁的質(zhì)量。同時(shí)產(chǎn)后盆底肌松弛也需要進(jìn)行一定的鍛煉改善癥狀。每周可以堅(jiān)持150分鐘的體育鍛煉。而且不要亂用藥物，注意不要節(jié)食減肥，保持營(yíng)養(yǎng)充足的狀態(tài)。
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