怎樣減肌肉腿比較有效果？
病情描述：醫(yī)生，你好。我覺得自己的小腿很丑。因為肌肉一塊一塊的。以前不知道，跟著別人去天天跑步。每天都是十幾公里，瘦是瘦了，可是肌肉多了。特別是腿的。怎樣減肌肉腿比較有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
小腿的肉比較多，可以通過體育運動慢慢減肥，每天緩慢的跑步，俯臥撐，仰臥起坐，不要隨便服用減肥的藥物，可以多吃蘋果，香蕉，青菜，海帶，蘿卜等食物，睡前不要吃太飽。也可以貼一些瘦腿的膏藥，或者通過針灸等方法輔助減肥效果也很好。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
減肥是個長期過程也需要有堅定的決心，所以減肥的人要管住嘴，多活動，合理的飲食，消退脂肪多說明脂肪分布不均勻，需要到專業(yè)的健美教練處進(jìn)行專業(yè)的美體，除了減掉脂肪以外還可以塑造形體，但是一定要科學(xué)，減肥不能盲目，還是需要注意營養(yǎng)的。
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