我想健康的減肥！怎么辦？
病情描述：醫(yī)生您好，有個(gè)問題和您咨詢一下。我今年20歲是個(gè)在校大學(xué)生。但是我比較胖，正是個(gè)愛美的年齡，所以我下決心想減肥。我想健康的減肥！有什么好的辦法嗎？希望可以幫忙推薦一下，非常感謝。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康減肥建議首先平時(shí)一定要每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉日常，每天可以進(jìn)行1~2個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，具體要根據(jù)自身的身體情況以及肥胖的嚴(yán)重程度，可以考慮進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，健身操等，堅(jiān)持下來是能夠達(dá)到比較好的減肥效果的，另外建議飲食方面也要適當(dāng)控制。
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級(jí)
你好考慮是準(zhǔn)備減肥，減肥只有兩個(gè)正規(guī)的方法。一是控制飲食，第二是加強(qiáng)體育鍛煉。首先要控制飲食，減少脂肪類食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天制定詳細(xì)的減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長此以往堅(jiān)持下來肯定會(huì)有減肥的效果。
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