如何輕松健康減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)節(jié)食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，平時(shí)要注意個(gè)人的飲食，不要吃一些油膩性高脂肪的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效的促進(jìn)腸道的消化和蠕動(dòng)，對(duì)于減肥會(huì)有很大的幫助。而且可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)能夠有效的燃燒身體脂肪，降低身體體重。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法來(lái)健康的減肥。飲食上盡量避開(kāi)那些熱量高的食物像奶茶巧克力等，主食上也多以蔬菜為主，少食肉類，不要吃夜宵。不要養(yǎng)成久坐久躺的習(xí)慣，有時(shí)間要多出去運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)練瑜伽或者跑步等都是很不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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