如何利用生理期減肥呢？
病情描述：有很多女生都在生理期期間減肥了非常多，請問如何利用生理期減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好好利用生理期來減肥這個說法是不合理的，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時候，首先女性的身體抵抗力就比較低下，這時候要注意營養(yǎng)的搭配合理，但是也不要暴飲暴食，還是要做到少吃多餐，而且注意保暖，不要受涼，不建議在月經(jīng)期間吃一些減肥的產(chǎn)品，，
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
生理期減肥的原理是利用了生理期激素的波動大，有利于脂肪的燃燒分解。并且在生理期第二天到之后的一周內(nèi)屬于減肥的福利期，在這個時間段，脂肪的分解比其他時間更容易。所以在這個時間段要從飲食和運(yùn)動兩方面入手。飲食方面要控制總的能量，但是同時也要保證身體的營養(yǎng)供給。在運(yùn)動方面可以適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動量，但最好不要過于激烈，選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為宜。
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