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冬季失眠癥怎么治療？

病情描述：我一到冬天就失眠，吃了很多食療都沒有效果，想問問，冬季失眠癥該如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果僅僅是冬季會(huì)出現(xiàn)失眠的話，這個(gè)可能是冬季氣候比較干燥，因?yàn)槎敬蟛糠治輧?nèi)需要供暖，這樣的話會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度低，干燥的話又會(huì)引起虛火旺盛的，你注意保持室內(nèi)的濕度可以買一個(gè)加濕器使用，另外也可以多吃點(diǎn)青菜每天都堅(jiān)持至少八杯水。

  • 孫錦勇
    孫錦勇 主治醫(yī)師
    拼茶鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    根據(jù)你上面提到在冬天的時(shí)候容易出現(xiàn)失眠。像這樣情況大多數(shù)是因?yàn)樘鞖饫渖眢w不暖和，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。你可以每天泡熱水澡，在睡覺前還可以用艾葉水泡腳，身體暖和后精神也容易放松，這樣對(duì)睡眠有很大的幫助。如果長(zhǎng)期睡不著，建議可以去買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液喝。

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