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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
以睡著，睡眠質(zhì)量差，容易醒這些癥狀都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治療失眠，主要是尋找失眠的原因，有癥狀的進行治療。長期出現(xiàn)失眠時，需要及時進行治療，長期失眠對身體的傷害是十分大的，一定要及時治療。
失眠的原因
1、壓力、焦慮和抑郁等情緒問題會導致失眠。但是，白天的習慣也是失眠的原因。盡量找出一切可能失眠的原因。找出根本原因后，就可以相應地定制治療方案。
2、飲酒、藥物濫用、藥物依賴和戒斷癥狀會導致失眠和做夢。常用藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
3、內(nèi)分泌紊亂，當內(nèi)分泌紊亂時，褪黑激素水平就會降低，人們晚上就不會睡覺，白天睡覺就一直困倦。
失眠怎么辦
1、確保的臥室安靜，昏暗，涼爽，用安靜的音樂和耳塞阻斷外部噪音，打開窗戶和風扇使房間變涼，嘗試用遮光窗簾和眼罩遮擋光線。嘗試不同水平的床墊、枕頭，為舒適的睡眠提供必要的條件。
2、按時睡覺，晚上不熬夜，睡覺前不喝濃的茶咖啡和吸煙等，注意精神的擾動， 消除焦慮。消除了焦慮，使心情變的舒暢。
3、長期失眠患者可以服用藥物治療，很多人都會服用安眠藥的方法，雖然這種方法能在短時間內(nèi)有一定的效果，但長期效果不太好，而且安眠藥會給人體帶來副作用。
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