食用雞蛋可以加強肌肉含量嗎？
病情描述：醫(yī)生，你好，我身材長得比較瘦小，一直想有一個健碩的身體，我朋友建議我吃雞蛋，一天十個，他說他就是吃雞蛋吃的身材很健壯，我不喜歡吃雞蛋，但是我想有健壯的體格，請問食用雞蛋可以增加肌肉含量嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李愛國 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
可以的，三農的蛋白質含量非常豐富，如果在健身期間可以將主食更改成雞蛋加雞胸肉，這樣對于增加肌肉含量是有一定效果的。但是也需要注意，如果想單純的增加肌肉最好不要吃蛋黃，因蛋黃的熱量比較高，對于保持身材以及體重是不利的，所以通常喜歡健身的人群都是吃雞蛋清。
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李菲 住院醫(yī)師
湖州市第一人民醫(yī)院 三級乙等
單純的只是吃雞蛋并沒能夠達到體格的強壯，建議還是要合理的飲食，注意營養(yǎng)的搭配，吃雞蛋主要是因為雞蛋里面蛋白含量比較高，對于人蛋白質提高有較好的益處，但是你如果想增強肌肉的含量，平時要增強運動，在飲食的方面也要葷素搭配好，并不是說單獨吃雞蛋就可以的。
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