玉米可以和豆?jié){同食用嗎?
病情描述：醫(yī)生你好，我最近想減肥，想控制飲食，減少能量攝入，有朋友告訴我吃玉米和豆?jié){，但是我擔(dān)心玉米和豆?jié){同時(shí)食用對(duì)身體不好，我想問(wèn)一下醫(yī)生玉米可以和豆?jié){同食用嗎？希望醫(yī)生可以盡快幫我，謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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李?lèi)?ài)國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆?jié){和玉米是最健康的粗糧。早上，玉米和豆?jié){可以一塊一塊地放入榨汁機(jī)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。玉米粉主要含有粗纖維和淀粉，豆?jié){中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)身體最有益。兩者結(jié)合不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且非常健康。建議平時(shí)一定要注意休息，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
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宋桃 醫(yī)師
廣州市白云區(qū)第二人民醫(yī)院 三級(jí)
玉米和豆?jié){是可以在一起吃的，沒(méi)有什么不良的沖突，玉米屬于粗糧，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘，要想減肥一定要控制飲食，并且同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于一小時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，一定要嚴(yán)格控制主食的攝入。
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