我要減肥，健康減肥怎么辦？
病情描述：你好，我是一個特別喜歡瘦的女人，我總是想盡辦法瘦下來，我想要減肥，我來問問我要減肥，健康減肥怎么辦？這個問題的答案對于我來說真的重要，謝謝你們的回復(fù)啦，感謝啊。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥比較健康的方法，就是控制自身的飲食，外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對減肥效果是比較好的，可以制定專門的飲食計劃和運(yùn)動計劃，攝取豐富的蛋白質(zhì)和水分，對提高身體的新陳代謝水平有一定的幫助作用，然后搭配適量的運(yùn)動，只有大量消耗能量，對減肥的效果才會更好一些。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述健康減肥的方式有很多種建議，您可以從飲食與運(yùn)動相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，飲食上注意以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿胡蘿卜、西蘭花等。平時注意多運(yùn)動，例如慢跑等。
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