產(chǎn)后一個(gè)月怎么減肥？
病情描述：我是個(gè)愛美的寶媽，剛生完小孩有點(diǎn)影響美觀，產(chǎn)后一個(gè)月怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
好在生完小寶寶一個(gè)月之后，不要著急著減肥，因?yàn)樯旰⒆又螅缘纳眢w還沒有完全的恢復(fù)，首先身體健康才是最重要的，但是在這個(gè)休息的階段也都要做到，不要暴飲暴食，其實(shí)減肥也就是要控制飲食，少吃多餐，不要暴飲暴食，這是良好的生活飲食規(guī)律
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白朝陽(yáng) 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕期間和坐月子期間缺少運(yùn)動(dòng)，攝入了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況，產(chǎn)后如果想減肥的話，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，并且配合飲食的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上吃一些新鮮的水果蔬菜，或者是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，但是不要吃辛辣油膩的食物。
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