一周5次有氧運動多嗎 A：不多，一周建議進行3~7次，牛羊運動式鍛煉身體非常好的方式，一次控制在半個小時到一個小時之間，最多不要超過兩個小時，長期...
踏步機有氧運動 A：通過踏步機我們可以促進脂肪的燃燒，減少了脂肪的積累，所以踏步機對減肥有很大的功效。但平時不僅僅要通過踏步機來做運動，同時...
每天左右晃動屁股臀圍能瘦嗎 A：每天左右晃動屁股和臀部能夠起到健康減肥的作用，還可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，爬山，跑步等運動都能起到健康減肥，也可以做一...
有氧運動什么時間做最好 A：有氧運動除不超過晚上10點外，沒有特別要求。最好安排飯后3小時。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓(xùn)練應(yīng)在力量訓(xùn)...
有氧運動會掉肌肉嗎 A：在進行有氧運動時，首先消耗的是脂肪，只有脂肪消耗完以后才開始分解肌肉，一般情況下不會出現(xiàn)消耗肌肉的情況。所以你的這種情況...
有氧運動與無氧運動的區(qū)別 A：相對來說無氧運動的燃脂效果更好，通常是針對肌肉人群的訓(xùn)練方式，節(jié)奏比較快，比如啞鈴、深蹲等，有氧運動可以加快身體各個器官...
在家怎么運動可以消除小肚腩 A：可以買瑜伽教程，放在電視上播放，通過電視上操作在家練習(xí)做瑜伽，還有做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，對消除肚腩都有很好的效果，但是一...
做家務(wù)也是有氧運動嗎 A：有氧運動是指在有氧氣供應(yīng)的情況下進行運動，運動強度小，節(jié)奏慢，所以家務(wù)活也可以算成有氧運動。平均每天用一個小時做家務(wù)，不...
有氧和無氧運動哪個好 A：如果你是想減肥的話，一般是無氧運動比較好，因為無氧運動強度比較大，很適合減脂。但其實只要是運動都有一定的好處，只要堅持都...
有氧運動會加速衰老 A：做游泳運動是不會加速衰老的，而且還能夠延緩衰老，能夠促進身體血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，從而起到提高身體免疫力和抵抗力...
有氧運動一天能做幾次 A：如果相對來說比較瘦的話，一天可以做三次，但是如果是比較胖了，最多做兩次就可以了，這里的有氧運動是指散步一小時或者是快走4...
減小肚腩的運動 A：有騎自行車，跑步，游泳，散步，仰臥起坐，磨揉腹部等運動，平時注意挺直腰背。在做運動的同時也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持均衡飲食，...
有氧運動一周幾次最好 A：有氧運動一周3次左右最好！有氧運動可以增強身體抵抗力，增加身體活力。包括跑步，快步走，慢跑，騎車，登山，散步等。根據(jù)自己...
男生瘦臀的日常運動 A：男生瘦腿臀的日常運動就是跑步。一定要每天堅持的跑步，這樣才能夠達到比較理想的效果，平時的話一定要避免久坐，做的時間越長臀...
有氧運動后需要拍打肌肉嗎 A：有氧運動后一定要注意科學(xué)的拉伸，可以起到避免肌肉痙攣的情況，拍打肌肉可以是一種放松的方式，可以做也可以不做，主要是以正規(guī)...
先做有氧運動和無氧運動哪種效果好？ A：你現(xiàn)在處于懷孕的階段，最好是做有氧運動，因為有氧運動強度低，持續(xù)時間長，無氧運動主要是劇烈的運動，不適合孕婦。運動的時候...
什么運動瘦肚腩 A：減少腹部脂肪最常見的方法是慢跑，慢跑至少30分鐘，身體又熱又出汗。跑步可以鍛煉全身肌肉，達到燃燒身體脂肪的效果，腹部脂肪...
鍛煉有氧運動能延長持久力 A：有氧運動是可以延長持久力的，但是需要長期堅持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話是不會起到任何效果的，有氧運動包括慢跑，健身，打籃...
打籃球?qū)儆谟醒踹\動嗎 A：打籃球是屬于有氧運動的，患者還可以搭配其他的有氧運動進行減肥，如打羽毛球，慢跑，快走，跳繩等。減肥期間還需要合理的調(diào)節(jié)飲...
有哪些有氧運動 A：一般像游泳、快走、慢跑、騎自行車、健身舞、肚皮舞、瑜伽等有氧運動都可以瘦肚子，只要長期的堅持每天適度的做一些這樣的有氧運...
公眾號
頭條號
手機版