跳繩一次跳多少個(gè)減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，單純的問一次跳繩跳多少個(gè)能夠起到減肥的作用，這個(gè)是不好回答你的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過程，短時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話起到減肥的效果也是不大的，只有長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要有，另外在控制飲食方面一定要做好，盡量不要過多的攝入熱量，盡量清淡飲食，那樣才有可能減肥成功的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，跳繩確實(shí)是可以起到很好的減肥效果，但是跳繩必須連續(xù)性的運(yùn)動(dòng)超過半個(gè)小時(shí)才可以起到很好的效果，可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，如乒乓球，羽毛球，跑步，仰臥起坐，籃球，排球等等都是可以的，只要是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠了，都可以很好的起到減肥的目的。
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