女性減肥養(yǎng)生什么方法好？
病情描述：想減肥，又很擔(dān)心節(jié)食會(huì)弄壞身體，所以想健康減肥。女性減肥養(yǎng)生什么方法好？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好想要減肥，但是又想通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，首先你的這種方法是不對(duì)的，減肥并不是節(jié)食，而是要在飲食方面進(jìn)行一下控制，這種控制指的是少吃多餐，不要暴飲暴食，要將營(yíng)養(yǎng)合理搭配好，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些過(guò)于油膩的食物，堅(jiān)持鍛煉身體
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，女性減肥養(yǎng)生的話，建議您可以在主食上多吃一些新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，少食肉類，蔬菜也可以做成蔬菜沙拉。晚餐可以少吃一些，不要去吃夜宵。飲食上多以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。有時(shí)間的話，還是建議您可以多出去跑跑步的。
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