怎么節(jié)食減肥?
病情描述：我已經(jīng)160斤了，大家都說(shuō)我胖子，我很傷心，想問(wèn)一下，怎么節(jié)食減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，首先建議您不要完全的節(jié)食，這樣對(duì)您的身體也是不利的，建議您先自己制定一份飲食減肥表，在飲食上嚴(yán)格控制好自己，盡量不要去吃那些熱量高的食物，像巧克力蛋糕等，主食上盡量多吃蔬菜，少食肉類，晚餐盡量少吃一些，不要吃夜宵，同時(shí)保持心情愉悅，不要有太重的心里負(fù)擔(dān)。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你的體重相對(duì)比較重，是需要注意日常的飲食控制減少身體的負(fù)擔(dān)，能夠預(yù)防糖尿病或者高血脂，高血壓，血管硬化等。同時(shí)肥胖會(huì)引起別人異樣的眼光造成你心理負(fù)擔(dān)而自卑的心理。你是需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定飲食計(jì)劃，需要到營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)一步治療。
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