我今年16歲135斤該怎么減肥?
病情描述：醫(yī)生你好，我今年16歲正是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，但是我的身體非常肥胖，我不想再這樣肥胖下去了，我想減肥，那么請(qǐng)問(wèn)一下。我今年16歲135斤該怎么減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥的話要從飲食上做出調(diào)整，這樣才能瘦下來(lái)，平時(shí)不要暴飲暴食，吃飯的時(shí)候一定要按點(diǎn)的去吃飯，要細(xì)嚼慢咽的吃，不要吃得過(guò)多，如果吃得過(guò)多，身體里的熱量代謝不完，就會(huì)形成脂肪的堆積，另外要多加點(diǎn)鍛煉，每天吃過(guò)飯之后要慢跑半小時(shí)，這樣可以消除身體內(nèi)多余的熱量和脂肪。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，16歲的年齡，這個(gè)體重的確是需要進(jìn)行一下控制，你現(xiàn)在這個(gè)階段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以說(shuō)不能夠盲目的去進(jìn)行減肥藥減肥也只能是通過(guò)堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食方面要少吃零食，多吃新鮮的蔬菜，水果做到少吃多餐，不要暴飲暴食，這樣才可以
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