夏天多出汗能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，什么事情不要急于求成，一個(gè)月不吃飯什么樣的身體能吃得消，身體所需的最低營(yíng)養(yǎng)需求滿(mǎn)足不了，身體就會(huì)出現(xiàn)異常。健康的減肥方法是飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上控制進(jìn)食量，吃八成飽，主要控制主食，并不是一點(diǎn)飯不吃，少吃高脂高糖類(lèi)食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持每天適宜的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間要達(dá)到30分鐘以上，多喝水，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有很好的減肥效果。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述， 節(jié)食減肥是不可行的，會(huì)影響身體健康的。無(wú)論是夏天還是冬天， 只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)， 配合飲食的話(huà)， 都有減肥的作用。飲食要清淡， 忌暴飲暴食，少吃甜食，油膩食物 ，多吃新鮮水果和蔬菜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，只要持之以恒， 都會(huì)有效果的。
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