吃什么食物可以保持苗條身材？
病情描述：我算的上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃貨了，嘴還比較饞，可最近發(fā)現(xiàn)自己發(fā)福了不少，體重增加了好多。我決心想減肥了，想找一些既有營養(yǎng)的又可以保持苗條身材食物，請(qǐng)問吃什么食物瘦腰和大腿？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是想讓身體比較苗條，這種情況出現(xiàn)首先需要飲食控制，其次建議運(yùn)動(dòng)需要增加，如果單純靠食物來減肥或者瘦腰或者瘦大腿考慮沒有太大的實(shí)質(zhì)性作用的，建議還是需要多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)作用，要比飲食要多一些的，祝你健康。
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段瑞謙 醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
控制不住自己，想通過飲食減肥，考慮這個(gè)還沒有特定的飲食。減肥需要毅力恒心：1.控制飲食攝入，禁忌高脂肪、高能量的垃圾食品，減少主食的使用，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充人體所需維生素營養(yǎng)；2.加強(qiáng)鍛煉，每日?qǐng)?jiān)持1小時(shí)的中等強(qiáng)度出汗的跑步或者健身。這樣堅(jiān)持1~2月，效果好。
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