減肥的最快方法是什么？
病情描述：大夫，我想知道減肥的最快方法是什么？我身高160，體重80公斤，真的很胖很胖，很多人看見我都會(huì)笑話我，我自尊心真的很受打擊，我也越來越?jīng)]有自信了，我想知道減肥的最快方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥千萬不能夠太過心急的，人的肥胖也是長時(shí)間不注意飲食缺乏鍛煉所造成的，想要將體重給減下去，一定要做一個(gè)計(jì)劃，在飲食方面一日三餐都不能夠吃得太飽，特別是晚餐，最好吃一些蔬菜和水果，早晨中午適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦澄铮瑳]有太大問題，但是也不能夠太過超標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)方面更需要你多做鍛煉，不能懶惰。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于一個(gè)愛美的女士，太過肥胖的話，想要讓自己的體重減下來，急事急不來的。必須加強(qiáng)體育鍛煉，早晨晚上最好都要做運(yùn)動(dòng)，千萬不要老是呆在家里玩手機(jī)，看電視，那樣是減不了肥的，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，每天都面對(duì)大量的美食，一不注意的話熱量就會(huì)攝入超標(biāo)。
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